Правила приема пищи по Аюрведе.
Аюрведе – это система нетрадиционной медицины, которая зародилась в Индии. Так вот, согласно этой системе, существуют определенные правила приема пищи. Если соблюдать аюрведа питание, то пищеварение можно улучшить значительным образом.
Вот основные требования этой системы:
- всю основную часть пищи необходимо принимать до 12.00;
- ни в коем случае нельзя есть стоя или лежа – только сидя;
- не стоит при приеме пищи смотреть телевизор, читать или отвлекаться на что-либо еще;
- не стоит принимать пищу, если организм находится в перевозбужденном состоянии, обязательно нужно успокоиться перед тем, как сесть за стол;
- после того, как прием пищи закончен, не стоит выходить из-за стола сразу, лучше посидеть там еще минут пять;
- пище нужно обязательно дать перевариться – на это уйдет примерно три часа. Только после этого можно начинать есть вновь;
- не рекомендуется принимать пищу после того, как зайдет Солнце;
- не стоит принимать пищу, если нет чувства голода;
- нельзя торопиться при приеме пищи. Есть нужно медленно, а пищу пережевывать очень тщательно;
- не стоит наедаться на 100%, всегда должно оставаться легкое чувство голоса;
- есть нужно только подогретую пищу или комнатной температуры;
- не стоит есть пищу, приготовленную не сегодня;
- много пить во время еды вредно, в особенности, если вода холодная. По Аюрведе стоит запивать пищу горячим кипятком;
- вместе можно употреблять только те продукты, которые сочетаются между собой;
- чтобы пища лучше усваивалась организмом, нужно добавлять в нее много специй и трав;
- во время обеда лучше принимать такую пищу, в которой содержится шесть разных вкусов;
- перед тем как лечь спать, не стоит принимать соленую и кислую пищу;
- не стоит злоупотреблять жареной и соленой пищей;
- обязательно заниматься спортом и давать организму физические нагрузки.


- 25.11.2022 Найти своё в океане информации
- 18.11.2022 Как мы приоритеты расставляем?
- 11.11.2022 Отходы – в доходы?
- 28.10.2022 Человек за рулем – кто он?
- 21.10.2022 Что мы готовы пропиарить?
- 14.10.2022 Рецепт хорошего настроения
- 07.10.2022 Помним ли мы крестьянские корни?
- 30.09.2022 За что вы благодарны училищу (колледжу, техникуму), где довелось учиться?