Правила приема пищи по Аюрведе.
Аюрведе – это система нетрадиционной медицины, которая зародилась в Индии. Так вот, согласно этой системе, существуют определенные правила приема пищи. Если соблюдать аюрведа питание, то пищеварение можно улучшить значительным образом.
Вот основные требования этой системы:
- всю основную часть пищи необходимо принимать до 12.00;
- ни в коем случае нельзя есть стоя или лежа – только сидя;
- не стоит при приеме пищи смотреть телевизор, читать или отвлекаться на что-либо еще;
- не стоит принимать пищу, если организм находится в перевозбужденном состоянии, обязательно нужно успокоиться перед тем, как сесть за стол;
- после того, как прием пищи закончен, не стоит выходить из-за стола сразу, лучше посидеть там еще минут пять;
- пище нужно обязательно дать перевариться – на это уйдет примерно три часа. Только после этого можно начинать есть вновь;
- не рекомендуется принимать пищу после того, как зайдет Солнце;
- не стоит принимать пищу, если нет чувства голода;
- нельзя торопиться при приеме пищи. Есть нужно медленно, а пищу пережевывать очень тщательно;
- не стоит наедаться на 100%, всегда должно оставаться легкое чувство голоса;
- есть нужно только подогретую пищу или комнатной температуры;
- не стоит есть пищу, приготовленную не сегодня;
- много пить во время еды вредно, в особенности, если вода холодная. По Аюрведе стоит запивать пищу горячим кипятком;
- вместе можно употреблять только те продукты, которые сочетаются между собой;
- чтобы пища лучше усваивалась организмом, нужно добавлять в нее много специй и трав;
- во время обеда лучше принимать такую пищу, в которой содержится шесть разных вкусов;
- перед тем как лечь спать, не стоит принимать соленую и кислую пищу;
- не стоит злоупотреблять жареной и соленой пищей;
- обязательно заниматься спортом и давать организму физические нагрузки.
- 22.03.2024 Надо творить!
- 01.03.2024 И для души, и для ума
- 23.02.2024 Что для завтра сделал я?
- 16.02.2024 Назад, в прошлое?
- 09.02.2024 Сезон движения и азарта
- 02.02.2024 Моя первая работа
- 26.01.2024 На кинокадрах и в строке…
- 19.01.2024 Учиться или научить?