ГлавнаяНовости партнеровВсе о здоровьеПроблема избыточного веса

Проблема избыточного веса


Все о здоровье

Избыточный вес настоящая проблема, которая волнует миллионы людей по всему миру. В стародавние времена пышность была в законе, однако, как известно, всё постоянно изменяется и течёт. И теперь, в наше время, современные понятия о красоте безжалостны к лишним килограммам. Но если посмотреть глубже, можно увидеть, что за поверхностным вредом красоте и фигуре скрывается более серьёзная проблема – вред здоровью.

Избыточный вес  - это причина старения организма, повышения риска заболеваний и ухудшения качества жизни в целом. Лишние килограммы могут стать причиной ожирения, а это уже совсем ни шутки. Ожирение практически всегда сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сосудов, сердца и даже половой системы. Что и говорить о психологических проблемах, например депрессии, неуверенности в себе и заниженной самооценки. Не зря лишний вес на пятом месте среди факторов смерти в мире.

Ежегодно погибает более трёх миллионов людей с избыточным весом или ожирением, а происходит это именно из-за лишних килограммов и сопутствующих им болезней.

Главная причина полноты - это избыток калорий, который появляется из-за недостаточной активности. То есть люди любят много и вкусно поесть вредной пищи, а после предпочитают мало двигаться.

По этому спорт должен стать одной из составляющих нашей жизни. Иногда достаточно добавить пешую прогулку на работу, подьем без лифта домой. Если вы решитесь на прогулки на природе с детьми, приобрете сразу несколько бонусов. Первый бонус - прекрасная стройная фигура и легкость в теле. Второй - счастье лицезреть восторг детей, взаимопонимание среди близких.

Избежать проблем с появлением избыточного веса можно. В первую очередь следует сбалансированно питаться, отказавшись от жирных блюд, большого количества масла и соли. Кроме этого необходимо сжигать калории, неважно как, нужно хотя бы больше ходить. В общем, нужно больше двигаться. Отлично, если начать бегать, посещать спортзал или ходить на фитнес. Избавитесь от привычки принимать пищу в позднее время суток. Привнесите в свой рацион фрукты и овощи, орехи, зерновые и бобовые.Похудеть быстро легко, если придерживать определенных правил.

Поэтому если вы ловите себя на том, что стали лениться и употреблять в пищу высококалорийные, с высоким содержанием сахара, соли блюда и продукты, то скорее начинайте сжигать калории и меняйте своё меню.

Пока не слишком поздно начните свой путь к здоровому организму и красивому телу.

 

12.01.2015 Елена Прекрасная

Есть интересная новость? Присылайте нам на почту h_zori@mail.ru
Реклама
Последние комментарии