В Белой Холунице есть все условия для занятий физкультурой и спортом.

Даже для пожилых людей и пенсионеров работает множество групп здоровья.

Одно из таких объединений уже более десяти лет действует на базе центральной библиотеки под руководством Тамары Аркадьевны Бушмановой. Она сама подбирает для любителей здорового образа жизни разнообразные комплексы и всегда объясняет, какие органы и мышцы активизируются во время упражнений, какую пользу при этом получает организм.

Например, с помощью так называемой «капиллярной зарядки» – упражнений с вибрацией рук и ног – мы улучшаем циркуляцию крови и снабжение кислородом жизненно важных органов. А через диафрагменное дыхание прорабатываем органы дыхания, увеличиваем объем бронхов. Очень полезны в «серебряном» возрасте упражнения на равновесие. А еще в арсенале Т.А. Бушмановой есть упражнения для глаз, стоп и т. д. Ни одна часть тела не остается без внимания!

При общении с тренером сразу понимаешь, насколько это грамотный специалист. Настоящая «ходячая энциклопедия» – так много знает по теме здоровья и как его сберечь! Занятия в группе дисциплинируют, никому не хочется пропускать тренировки. Да и тренер журит: «Никакие капризы погоды не могут быть оправданием для лени».

При этом наша наставница всегда бережно относится к своим подопечным. Занятия проводятся в медленном темпе. Перед началом всегда измеряем пульс, а после часа тренировки делаем упражнения на релаксацию.

Нам очень нравится эта улыбчивая женщина! Она, как солнышко, окутывает своей доброй, светлой энергией. Старается приблизить нас к мысли о ценности здоровья! Его нельзя купить и заработать на всю жизнь. Оно подобно деньгам: пока есть, бездумно тратится и не считается, а как иссякнет, люди готовы схватиться за любую «соломинку», чтобы вернуть его. Поэтому надо вовремя задуматься о своем состоянии – душевном и физическом, не пренебрегать зарядкой, ходьбой и добрым общением!

Людмила НОВОСЁЛОВА. Фото Оксаны САВЕЛЬЕВОЙ.