Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, которые повышают вероятность появления злокачественных новообразований у мужчин. О том, как физическая активность может значительно снизить риск развития рака, рассказала врач-онколог, заведующий поликлиническим отделением КОГКБУЗ «Центр онкологии и медицинской радиологии» Елена Ивановна Вяткина-Дранчак.

— Елена Ивановна, как малоподвижный образ жизни повышает риск развития онкозаболеваний у мужчин?

— Малоактивный образ жизни, то есть отсутствие физической нагрузки, приводит к застою в органах малого таза и нарушению перистальтики кишечника, содержимое которого начинает неблагоприятно влиять на стенки. Это может привести к развитию колоректального рака или злокачественного новообразования в предстательной железе.

— Какие еще виды рака у мужчин связаны с низкой физической активностью?

— Низкая физическая активность часто способствует набору веса и становится причиной ожирения, которое может приводить к сбоям метаболизма и гормональным нарушениям. И в целом ведет к такому заболеванию, как рак молочной железы. Вы удивитесь — у мужчин тоже бывает такое злокачественное новообразование, но называется оно рак грудной железы.

— Елена Ивановна, существуют ли определенные виды спорта или упражнения, которые могут быть особенно полезны для профилактики рака?

— Волшебного упражнения от рака не существует. Любая регулярная физическая активность снижает риск развития онкологических заболеваний. Даже небольшие перерывы в течение рабочего дня будут полезны. Встаньте, пройдитесь по кабинету или офису, чтобы размяться. Замените поездку на работу на прогулку. Проводите больше времени с детьми и внуками за активными играми. Делайте утреннюю гимнастику, ходите в зал, бегайте в парке.

И не забывайте про правила здорового образа жизни. Они всем известны, но я повторю: отказ от вредных привычек, рациональное питание, достаточный питьевой режим, умение справляться со стрессом и, конечно, регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Ведите активный образ жизни и помните: «В здоровом теле — здоровый дух!»