Одна из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются многие семьи, – бесплодие. В половине случаев проблемы с зачатием вызваны различными нарушениями в половой сфере женщин. Можно ли их избежать? Есть несколько правил, заметно снижающих риск возникновения недуга.

Избегайте переохлаждения! Чаще всего женское бесплодие вызывается хроническим воспалением женских половых органов. Слишком короткая юбка или куртка, низко посаженные джинсы или просто пробежка без верхней одежды на морозе приводят к воспалительным заболеваниям, на которые девушки обычно не обращают внимания, тем самым переводя их в категорию хронических.

Правильно питайтесь! Привычка неполноценно питаться вызывает дефицит массы тела и у девочек, и у взрослых женщин. А это одна из причин гормональных нарушений в организме, заканчивающихся сбоями менструального цикла и бесплодием. Чаще фактором возникновения таких проблем становится недостаток белка, необходимого для нормальной работы желез внутренней секреции. Избыточный вес тоже способен стать причиной бесплодия. Один из уже известных его механизмов – развитие поликистоза яичников из-за чрезмерного потребления жирной и сладкой пищи.

Соблюдайте гигиену. Во время менструации особенно важно следить за чистотой тела и белья и пользоваться специальными гигиеническими прокладками или тампонами, которые нужно менять каждые 4 – 6 часов. В противном случае можно подвергнуться риску синдрома токсического шока, который приводит к лихорадке, шоку и проблемам функционирования ряда органов. При нормальном течении менструации занятия и образ жизни не меняются. Тренировки разрешаются, но следует воздерживаться от прыжков и тяжелых физических упражнений, а также некоторых видов спорта (езда на велосипеде, плавание). Участие в соревнованиях тоже лучше отложить.

Остерегайтесь половых инфекций! Чаще они появляются из-за пренебрежения барьерными способами контрацепции. Возбудители ЗППП (вирусы, бактерии, грибки) вызывают в организме женщины целый круг проблем: закрываются маточные трубы, появляются спайки, нарушается менструальный цикл, что может привести к бесплодию. При подозрении на данную инфекцию следует немедленно обратиться к врачу, т. к. для эффективного лечения требуется точно определить тип возбудителя и подобрать антибактериальный препарат, действующий именно на него. Самолечение может привести к бесплодию и заражению партнера.

Откажитесь от курения и алкоголя! Никотин влияет на синтез половых гормонов, а значит, и на развитие яйцеклеток у женщины. Кроме того, он сильно сужает сосуды, в том числе и в малом тазу, нарушая кровообращение и ухудшая способность к зачатию. А регулярно принимаемое спиртное повреждает генетическую информацию в яйцеклетках и приводит к их нежизнеспособности. Кроме того, становится причиной перерождения тканей яичников и эндометрия.

Планируйте беременность. Речь идет о здоровом образе жизни – правильном питании, отказе от вредных привычек и посещении врачей. Прерывание беременности – одна из серьезнейших причин развития бесплодия у женщин: после аборта каждая вторая не может забеременеть, так как после такой операции обостряются все воспалительные процессы и нарушается гормональная регуляция в организме. Еще один фактор – позднее планирование беременности (ближе к 40 годам). По подсчетам ученых, к этому возрасту шансы забеременеть снижаются почти в два раза. Даже среди 35-летних женщин треть тратит на попытки забеременеть больше года.

Проходите профилактические осмотры! Только доктор определит наличие заболеваний, уточнит регулярный менструальный цикл и другие аспекты гинекологического здоровья, а также подберет тактику лечения. Ежемесячно на 6 – 12 день цикла важно проводить самообследование молочных желез для своевременного обнаружения образований, уплотнений, покраснений, выделений.

Сохраняйте психологическое здоровье. Для этого необходимы счастливые и доверительные взаимоотношения с партнером, умение находить компромисс между собственными потребностями и требованиями общества, избегать стрессов.

Центр медицинской профилактики

КОГБУЗ «Медицинский

информационно-аналитический центр».