Влияние правильного питания на женское здоровье в зимний период.

Зимний период многие переносят тяжело и болезненно, особенно это касается женщин. Причем, речь идет не только о состоянии организма, но и о состоянии их психики. Категория женщин, которым перевалило за 50, очень часто чувствует себя плохо, когда на улице очень низкая температура, дует сильный ветер. У женщины тут же появляются признаки простудных заболеваний, начинают болеть суставы и кости, женщина впадает в депрессию, перестает нравиться сама себе.

Как же поступать в такой ситуации? Нельзя же опустить руки и ждать, пока на улице станет тепло. Специалисты дают прекрасные советы для женщин, соблюдая которые, можно без труда пережить зимние холода и связанные с ними проблемы со здоровьем.

Самым главным советом является здоровое питание. Дело в том, что, употребляя «правильные» продукты, можно без труда положительным образом влиять на состояние организма. Благодаря этому, улучшается кровообращение, обменные процессы в организме начинают работать лучше. Главное выбирать те продукты, которые содержат такие вещества, как аминокислоты, танины и катехины. Эти вещества содержатся в тех продуктах, в состав которых входят белки. К ним относится рыба и мясо, а также все злаковые продукты и орехи. Достаточно съесть несколько штук орешков или тарелочку овсяной каши, и сразу почувствуется прилив сил и энергии.

Также правильное питание положительным образом сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. В частности, речь идет о боли в суставах, которую нередко испытывают женщины бальзаковского возраста. Учеными из Америки были сделаны следующие выводы: чем ниже опускается столбик температуры, тем сильнее становится боль в суставах. Такое воспаление поможет снять прием продуктов, в которых содержатся жирные кислоты Омега-3. Сюда относится, прежде всего, любая рыба, принадлежащая к семейству лососевых. По мнению тех же ученых, для того, чтобы уменьшить боли в спине и шее, стоит принимать в пищу специальные биодобавки, в состав которых входит рыбий жир. Обязательно нужно знать при этом, что совсем не являются полезными жирные кислоты Омега-6. Боли от таких продуктов только усилятся. Именно поэтому знающие женщины не потребляют в пищу зимой ни красное мясо, ни кукурузное масло.

Также учеными доказано, что на состояние психики человека также влияет время года. Именно поэтому многим знакомо такое понятие как зимняя депрессия. Из-за того, что зимой солнце светит гораздо реже, в организме человека уменьшается количество серотонина, который иначе называют еще гармонном радости. Именно это и вызывает депрессивное состояние. Еще больше полезной информации Вы сможете найти на http://101sovet.com.ua