Многие из нас часто задаются взаимоисключающими вопросами: «Что бы такого вкусненького покушать?», а следом – «Как быстрее похудеть?», «Как заставить себя заняться спортом или хотя бы делать по утрам зарядку?»

Настя с детства отличалась активностью, посещала разные кружки и секции, например, десять лет занималась хореографией. И переехав 16 лет назад из Яранска в Белую Холуницу, когда вышла замуж за местного парня, очень скоро обрела знакомых и единомышленников – в той же теме здорового образа жизни.

С мужем Анастасия Михайловна воспитывает четверых(!) детей. Сыновьям – 16-ть , 9-ть и 6-ть лет, дочери – три года. Соскучиться и расслабиться специалисту Клиентской службы СФР, прямо скажем, времени нет! Но, несмотря на занятость, многодетная мама активничает и в школьной, и в родительской среде…

«Чуток поправить фигуру», признается, хотела давно. Неоднократно предпринимала шаги в этом направлении, но «похудительные акции» всегда были непродолжительными. Цели достигала и… «расслаблялась», поэтому результат быстро нивелировался. А главное – не могла убрать из своего рациона соблазнительное мучное и сладкое. Да и спорт в ее жизни появлялся лишь периодически.

И вот год назад Анастасия решила действовать, что называется, «по всем фронтам»! Поставила четкую цель – никаких вредных и калорийных продуктов! Много чистой воды! И спорт: пробежки, разминки по утрам и вечерам, ежедневная быстрая ходьба (минимум 10 тысяч шагов). И никаких поблажек себе и ссылок на плохую погоду, настроение, кучу домашних дел и т. п.

При этом женщина не изматывала себя голодом. В ее рационе, рассказывает, присутствует много насыщающих овощей (в любом виде: сыром, вареном, запеченном, тушеном) и фруктов; мясо и рыба, «молочка» в разумных количествах. Под запретом – белый сахар, белая мука, жирное. А что касается сладостей – они есть, но только полезные: мед, сухофрукты, урбечи и т. д.

В начале этого пути ей и самой было интересно, каков окажется результат? Не предполагала, что он будет таким впечатляющим! Интересно, что теперь Анастасия может позволить себе читмил – запланированное нарушение диеты. Но, говорит, вкусы заметно изменились: то, что раньше казалось божественно вкусным, теперь ощущается приторным, чрезмерно сладким или соленым, а то и напичканным химией. Да и 1,5 – 2 литра чистой водички организм уже просит сам, как и ежедневную двигательную активность…

– Постройнеть, конечно, очень приятно, – признается Анастасия. – Нравится и отражение в зеркале, и легкость в теле, подвижность, и самое главное – гордость, что смогла преодолеть инертность и лень! Теперь буду стараться придерживаться ЗОЖ и дальше. С удовольствием делаю то, что несет позитив, доставляет радость мне и близким. Хочется каждый день проживать насыщенно, интересно, с пользой!

Ирина Ситникова.

Фото из личного архива Анастасии Зыряновой.