Уже полвека в Белохолуницкой ЦРБ трудится врач-терапевт Галина Константиновна Широкова.

Последние несколько лет она заведует дневным стационаром лечебного учреждения.

Напомним, в феврале текущего года подразделение переехало в отремонтированные просторные кабинеты поликлиники. И с расширением пространства количество проходящих курс лечения людей увеличилось, доходя до сорока в месяц. Кроме оказания медицинской помощи страдающим от хронических болезней опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистых заболеваний, дневной стационар специализируется на проведении несложных поддерживающих процедур для онкобольных.

Галина Константиновна Широкова является самым опытным в нашей ЦРБ врачом с огромным стажем работы. Она поражает окружающих своей подтянутостью и энергичностью. Многие жители райцентра, которые регулярно обращаются за помощью в дневной стационар, постоянно советуются с доктором по поводу новшеств медицины, и она с удовольствием делится своими знаниями.

– В век Интернета многие люди, особенно внушаемые, находятся под воздействием огромного количества советов по улучшению здоровья. И в итоге большинству кажется, что стоит принять какую-то чудодейственную таблетку или травку, как болезнь отступит. Но это утопия! Над улучшением здоровья надо работать ежедневно, – размышляет Галина Константиновна.

По мнению врача, к трем китам здоровья относятся прежде всего правильное питание, ежедневная физическая нагрузка в виде зарядки или тренировки и позитивный настрой (спокойные нервы). Для самого доктора это не просто слова. На протяжении многих лет Г.К. Широкова придерживается сбалансированного меню с правильным соотношением белков, жиров и углеводов.

– Мне как врачу нет необходимости доказывать связь лишнего веса с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями обмена веществ, патологиями суставов, позвоночника и т. п., – делится терапевт. – Давно придерживаюсь строгого правила: если тянет перекусить чем-то вредным, напоминаю себе, что скоро основной прием пищи, и рот должен быть «на замке». Но если такое ограничение выполнять сложно, для начала нужно заменить жирное, соленое, жареное и копченое на полезные фрукты, овощи, орехи, кисло-молочные продукты, рыбу и нежирное мясо на пару. А после того, как привычка отдавать предпочтение продуктам, которые дарят радость и наполняют каждую клеточку организма энергией, укоренится, можно отладить объем блюд, чтобы он не превышал разумные пределы...

Говоря о тренировках, Галина Константиновна поделилась, что в Интернет-пространстве, а также в библиотеках и книжных магазинах сегодня можно найти простые, но очень полезные комплексы упражнений. Самой ей, к примеру, нравится методика профессора Сергея Бубновского, основоположника современной кинезитерапии (лечения движением), вот уже более 20 лет специализирующегося на заболеваниях опорно-двигательного аппарата (суставов и позвоночника). Его опыт давно и успешно применяется в разных клиниках страны.

Во время пребывания пациентов в дневном стационаре ЦРБ Г.К. Широкова дает им ознакомиться с различными полезными книгами, каких в ее арсенале немало. По четкому убеждению терапевта, борьба с большинством болячек начинается в головах людей, а препятствием для достижения положительных результатов является… обыкновенная лень.

Ирина Ситникова. Фото автора.