Правила приема пищи по Аюрведе.

Аюрведе – это система нетрадиционной медицины, которая зародилась в Индии. Так вот, согласно этой системе, существуют определенные правила приема пищи. Если соблюдать аюрведа питание, то пищеварение можно улучшить значительным образом.

Вот основные требования этой системы:

- всю основную часть пищи необходимо принимать до 12.00;

- ни в коем случае нельзя есть стоя или лежа – только сидя;

- не стоит при приеме пищи смотреть телевизор, читать или отвлекаться на что-либо еще;

- не стоит принимать пищу, если организм находится в перевозбужденном состоянии, обязательно нужно успокоиться перед тем, как сесть за стол;

- после того, как прием пищи закончен, не стоит выходить из-за стола сразу, лучше посидеть там еще минут пять;

- пище нужно обязательно дать перевариться – на это уйдет примерно три часа. Только после этого можно начинать есть вновь;

- не рекомендуется принимать пищу после того, как зайдет Солнце;

- не стоит принимать пищу, если нет чувства голода;

- нельзя торопиться при приеме пищи. Есть нужно медленно, а пищу пережевывать очень тщательно;

- не стоит наедаться на 100%, всегда должно оставаться легкое чувство голоса;

- есть нужно только подогретую пищу или комнатной температуры;

- не стоит есть пищу, приготовленную не сегодня;

- много пить во время еды вредно, в особенности, если вода холодная. По Аюрведе стоит запивать пищу горячим кипятком;

- вместе можно употреблять только те продукты, которые сочетаются между собой;

- чтобы пища лучше усваивалась организмом, нужно добавлять в нее много специй и трав;

- во время обеда лучше принимать такую пищу, в которой содержится шесть разных вкусов;

- перед тем как лечь спать, не стоит принимать соленую и кислую пищу;

- не стоит злоупотреблять жареной и соленой пищей;

- обязательно заниматься спортом и давать организму физические нагрузки.