Что такое тренинг

Тренинг как обучающий метод предназначен для развития и закрепления каких-либо навыков и способов адаптации к социальной среде. С помощью тренинга человек приобретает новые знания, которые впоследствии сможет применять практически.

Современный тренинг может выполнять одновременно несколько функций. Тренинги, семинары помогают человеку узнать как справиться с бессоницей. Так, в процессе его происходит передача практической информации от человека к человеку либо к группе лиц. Благодаря тренингу, человек, проходящий его, вырабатывает и закрепляет новые умения. Кроме того, участники тренинга могут глубже понять психологическую причину своих проблем и решить их в дальнейшем. И в дополнение к вышесказанному, человек, принимающий участие в тренинге, может выработать нужные формы поведения и избавиться от нежелательных.

Впервые тренинг как понятие возник в 1946 году в тренинговой лаборатории Курта Левина. В дальнейшем тренинговая работа развивалась и совершенствовалась, а также приобретала все большие масштабы. На сегодняшний день психологи выделяют четыре основных вида тренингов – социально-психологический, психотерапевтический, навыковый и бизнес-тренинг.

Социально-психологическим тренингом называются занятия, способные привить новые навыки и изменить какие-то взгляды на окружающую действительность, на этом тренинге могут предложить посмотреть видео для медитации. Психотерапевтический тренинг иногда называют еще психотерапевтической группой. Он разработан для того, чтобы человек мог что-либо изменить в своем сознании. В результате этого, участники тренинга получают возможность сменить поведенческие стереотипы и понять причины своих ошибок.

Что касается навыкового тренинга, то здесь понятие говорит само за себя – человек на таких тренингах учится каким-то новым знаниям и получает новые навыки.

Бизнес-тренинг очень популярен в среде офисных работников и менеджеров – благодаря ему, участники учатся подавать себя в процессе деловых встреч, увеличивать объемы продаж, проводить переговоры.

Проведение тренингов тесно связано с общими понятиями психологического здоровья, в том числе и борьбой с бессонницей. Невропатологи советуют в случае бессонницы провести целый ряд небольших своеобразных ритуалов, направленных на расслабление. Сюда входит массаж конечностей, принятие ванны с эфирными маслами или солями, соблюдение диеты, отказ от кофе, спиртных напитков, никотина. Прогулки и занятия спортом также способствуют постепенному исчезновению бессонницы.