Особенности аэройоги

Поговорим об одной из наиболее популярных сейчас разновидности йоги, - называется она аэройога Краснодар, и вообще юг нашей страны переживают бум популярности таких тренировок. Методика разработана американцем Харрисоном, который решил скомпоновать гимнастику, танцы и йогу. Занимаясь по этой технике, вы сможете привести мышцы в тонус и настроить нервную систему на гармоничные отношения с окружающим миром.

Эта система получила название аэройоги. Гамак выступает в роли инструмента, который удерживает и поддерживает тело. Все это дает возможность выполнять асаны более эффективно. К тому же, с помощью гамака вы отработаете до совершенства растяжку.

Специалисты отмечают, что основной плюс использования гамака – помощь в выполнении перевернутых асан. Занимаясь, вы разгружаете позвоночник, вытягиваете его. Во многих ситуациях такие упражнения позволяют ликвидировать проблемы, связанные с усталостью и даже заболеваниями спины. Во всяком случае, болевые синдромы при аэройоге снимаются довольно быстро. Что касается других ощущений, то даже начинающие ощущают, как все тело наполняется бодрость, а нервное напряжение исчезает.

Использование гамака при занятиях йогой позволяет раскрыть грудной отдел, укрепить плечевой пояс, усилить кровообращение (в том числе, мозга). Инструкторы клуба «Пеликан» помогут вам освоить аэройогу и получать от нее удовольствие.